In die Kraft kommen mit Mesource®

Du bist deine größte Kraftquelle, deine beste Ressource.

Die Leistung punktgenau abrufen und den körperlichen und mentalen Zustand je nach belieben regulieren können zählen zu DEN Fähigkeiten eines erfolgreichen Athleten - und genau darum geht es bei Mesource®.

Mit seinen Ressourcen in Kontakt zu kommen und sein Potenzial auszuschöpfen sind daher zentrale Elemente der Methode. Dazu zählt auch ein ressourcenvoller Umgang mit dem gesamten Spektrum der Emotionen, der sich laut Studien zufolge positiv auf die Leistungsfähigkeit und die Gesundheit auswirkt. Ziel ist es, Emotionen so zu steuern, dass sie für und nicht gegen Dich arbeiten.

Bei Mesource wirst du in deinem Prozess begleitet, dich selbst als größte Kraftquelle zu sehen!

Was lerne ich in den Mikrotrainings?

In den Mikrotrainings lernst du anhand wirksamer Übungen deinen psychophysiologischen Zustand zu regulieren und nach belieben anzupassen. Zudem lernst du dich frei in alle Emotionen zu begeben und sie für dich zu nutzen - wir trainieren also deine emotionale Flexibilität. Um den Trainingserfolg messbar zu machen, arbeiten wir mit der sogennanten Herzratenvariabilität (HRV) und Herzkohärenz. Diese wissenschaftlichen Messgrößen sind zuverlässige Indikatoren für die Resilienz, Emotionsregulation, Übertraining, Schlaf, kognitive Leistung und vieles mehr.

Mesource® findet in Mikrotrainings statt, aber was bedeutet das?

Mikro steht hierbei für kurze Trainingseinheiten, in denen alle nötigen Wissens- und Handlungsimpulse gegeben werden! Da heutzutage kaum noch Zeit für mehrtägige Seminare besteht, eignen sich die Mikrotrainings wunderbar, um wiederholt kleine Impulse mit großem Mehrwert und Nutzen zu setzen!

Für wen sind die Mesource® Mikrotrainings geeignet?

Für Athleten, Coaches, Teams, Führungskräfte, Sportvereine, Lehrer, Schüler und natürlich für alle, die lernen möchten in die Kraft zu kommen, um Spitzenleistungen zu erbringen.

Rahmeninformationen

- Dauer der Trainings: 60 Minuten und ca. 1 Mal pro Woche
- Du bekommst ein Paket von 4 Trainings-Einheiten und kannst nach belieben weitere Einheiten dazu buchen
- Termine nach Absprache; Grundsätzlich im wöchentlichen Rhythmus
- Ort: Mühlenbach 42, 50676 Köln

Die Mesource®-Mikrotrainings werden ab Januar 2019 angeboten. Gerne könnt ihr euch schon vorher informieren und Kontakt mit mir aufnehmen.

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